第一步: 下载SQLyong, 填写好host, 账号和密码

第二步: 选择要备份的数据, 鼠标右键 -> 备份/导出->备份数据库,转存到SQL

选择"结构和数据", 导出文件选择某个目录,例如"E:\temp\tpshop.sql"

数据恢复:

跟备份数据库类似, 连接数据库后选择某个数据库"鼠标右键"->导入->执行SQL脚本->选择刚刚备份的数据库文件即可